By Vincent in 心理學 — 13 Feb 2025

滑手機是真的會改變大腦

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當每個人都有一部能接上全世界的手機後，大家就不在那麼在乎實際上在周遭的人了，而社群媒體像是允諾了大家，你可以在上面更方便的維繫友誼、建立粉絲，但實際上，人們越活越孤單，越憂鬱越焦慮越不快樂，那這一切我想從2007年說起：

在2007年1月9號，蘋果公司創辦人賈伯斯，向世人介紹他的新作品iPhone，在這之前蘋果旗下的iPod已經是火燙燙的商品，所以賈伯斯跟大家說，這是一個螢幕更大，還能觸控的iPod

現在回想起來，第一代的iPhone真的匯集數位工具箱，它能夠上網、能撥電話、放音樂，還有手電筒

但是就在隔一年，蘋果推出App Store，這像是跟全世界的科技公司說，你可以開發軟體，我會讓用戶很方便的下載

那這些科技公司一開始還在用舊的思維，他們想要賣軟體，一套兩美元五美元那種，但是很快他們就發現不對，這些使用手機的使用者，對那些要付錢的軟體特別沒興趣，他們都只下載免費的軟體

所以科技公司改了策略，他們不賣軟體，他們要賣廣告

所以想了又想了又想，到底什麼樣的軟體大家最願意在上面一直待著呢

後來他們試試試，終於找到了大家的最愛，就是一個能自由發佈內容的平台，而其他人能夠去按讚評論分享

像是臉書，直到現在的Instagram/Threads這些都算是

公司做出好用的平台讓大家一直留在上面

科技公司再去開發出版位來置入業主的廣告，一條一年幾千億美元的生意就這樣出現在這邊

這是一大關鍵，我們原本花了幾萬塊買了手機，是因為能幫我們工作、幫我們即時的搜尋某些資料

但因為社群媒體的商業模式，就是想讓你留在上面，所以我們從消費者變成了商品

用聽的⬇️

https://open.spotify.com/episode/1dGnwtDvwFEzlOQN7be3zz?si=b0e6af2400da4d04

那這個角色上的改變，代價除了顯而易見的時間被剝奪之外，在背後出現的代價，是我們的心理健康，我拿數據來說

青少年當然會憂鬱、會有低潮、會有焦慮，這些都很正常，但如果在某一段時間內，各種數值只上不下的時候就有點怪

這段期間就是2012-2015間，各國間針對青少年，包括國中、高中、大學，進行了各式各樣不同類型的測驗

例如說在測驗憂鬱的環節，就會問這些學生：你會忽然對一個過去感興趣的東西，就沒興趣了

或者說，你經歷過長期的悲傷、空虛和消沉

這些都是在臨床上去判斷一個人是否重度憂鬱的指標，而這些數值在2012-2015間，女生多了快一倍，男生則上升20%左右

再來還有其他題目，例如問青少年：「你會覺得生活讓人覺得毫無意義嗎？」

這個比例也在2012年後暴漲

或者問一些校園中的狀態，他們會問青少年：「你時常在學校內感覺到寂寞嗎？」

比例也在飆漲

但有些人對於這些數字提出一些質疑，他們覺得這些數字會往上爬，或許是因為現代的青年們，對於心理健康問題更有自覺

畢竟心理健康的問題都是自己來評估自己的分數

針對這樣的疑問，社會學家端出了「非自殺性自傷行為」的報表，因為社會學家認為，的確有可能是更有自覺，所以他們讓數字飆升，但要走到去割自己手腕，弄痛自己，這不是更有自覺能說明的

而這份報表也顯示了，自2010年起，青少年女性上升188%，男性上升48%

這種狀況在各國間都出現了，沒有例外，所以不禁讓學者在猜，是什麼巨大的原因在影響這一切

而目前為止能夠找到的數據來看，這些數字的上升與「多少比例的青少年擁有智慧型手機」以及「一個人一天花多少時間上網」這些數字呈現高相關性

也就是說，如果擁有智慧型手機的人越多，而且每個人上網的時間越長時，青少年的心理健康問題就更嚴重